http://tensyokukei.blog114.fc2.com/ ３０代会社員の禁煙日記 ja http://tensyokukei.blog114.fc2.com/blog-entry-87.html ・イライラがなくなるという錯覚　　これは、タバコをすったらストレスが無くなるという考えについてです。はっきり言って完全なる錯覚ですね。タバコにはクラクラさせて無気力になるという力があります。プラス、タバコはストレスの解消になるといういわば思い込み・刷り込みからもたらされている錯覚です。実際にはなにもストレスは無くなっていませんし、仕事の能率もおちますから、後々余計に仕事が増えるという悪循環におちい 　　これは、タバコをすったらストレスが無くなるという考えについてです。はっきり言って完全なる錯覚ですね。タバコにはクラクラさせて無気力になるという力があります。プラス、タバコはストレスの解消になるといういわば思い込み・刷り込みからもたらされている錯覚です。実際にはなにもストレスは無くなっていませんし、仕事の能率もおちますから、後々余計に仕事が増えるという悪循環におちいります。

]]> 未分類 2007-10-17T15:43:07+09:00 tensyokukei FC2-BLOG http://tensyokukei.blog114.fc2.com/blog-entry-86.html １、間違いなく喫煙時に比べ、健康な体になる　　　但し、無理のない禁煙、自分の納得の行く方法で実行した時のみです。無理に禁煙しても、一時的に肉体的に良い状態になるかもしれませんが、精神的な部分から再度からだの状態を崩す可能性が多くあります。２、使えるお金が増える　　　喫煙には生涯で平均300万～400万程度つぎ込むことになります。これだけあれば、様々なものが買え、運用によってさらに増やすことも可能でしょう 　　　但し、無理のない禁煙、自分の納得の行く方法で実行した時のみです。無理に禁煙しても、一時的に肉体的に良い状態になるかもしれませんが、精神的な部分から再度からだの状態を崩す可能性が多くあります。

２、使えるお金が増える
　　　喫煙には生涯で平均300万～400万程度つぎ込むことになります。これだけあれば、様々なものが買え、運用によってさらに増やすことも可能でしょう。でも、○○を買うために禁煙するというのは、絶対に駄目です！こうして始めると無用なプレッシャーを自身に与えることになります。

３、時間が増える
　　　タバコを吸うということは、必ず吸うだけの時間を費やしています。作業中の喫煙は仕事の効率を下げることはあっても、上げることはまったくもってありません。でも、○○する時間が欲しいからなんて考えないで下さいね(苦笑)理由は上の２と一緒ですよ。

どうでしょう。タバコのいやな部分をみるよりも、禁煙によって得をする部分を見たほうがちょっとだけうれしくなりませんか？でも、全部に共通していえることですが、
　お得な部分は禁煙の結果に付随するオマケです
　 「何かにつられて」、「何かの為」の禁煙は失敗しますよ
　注意してくださいね。

]]> 未分類 2007-10-16T14:08:20+09:00 tensyokukei FC2-BLOG http://tensyokukei.blog114.fc2.com/blog-entry-85.html 【「禁煙したい・・・！」。何度タバコを止めようとしても、どんな方法をとっても駄目でした。しかし、ある日私はこれに出会って直ぐにタバコを止めれました！】・・・といった宣伝文句に手を伸ばしていた私が以前いました。世の中には、様々な禁煙グッズ、食品、本など様々なものが溢れています。しかし、お金がかかるばかりでまったくといっていいほど効果がありませんでした。なんだか、禁煙を利用した商売人に上手く乗せられて
なんだか、禁煙を利用した商売人に上手く乗せられているようで、後々で不快に思ったことを覚えています。おかげで、「お金をかけても禁煙はできない」、私はこう思うようになりました。
　　「やはり、自分のことは自分自身で考えるのが一番！」
　　そう私は何を隠そう、人に指示されて何かをするのが苦手、そして人が薦めるものこそ当てにならないと考える、いわゆる「ひねくれ者」です。話題の禁煙セラピーなるものも本で読みましたが、一時的には効果があったものの、結局逆もどり。こんな私が禁煙に成功し、今はまったくタバコとは縁の無い生活をしています。その方法とは、結論から言うと【自身での考え方】です。お金をかけてグッズを買う必要もありません。高い診断料を払って医者に診てもらう必要もないかと思います。
]]> 未分類 2007-10-15T15:33:09+09:00 tensyokukei FC2-BLOG http://tensyokukei.blog114.fc2.com/blog-entry-84.html いわゆる禁煙著書では、タバコを悪い点を羅列して止めさせようとするものが多いですよね。でも、禁煙しようとしている人にとってそれは余計なストレスを与えることになります。しかも、無用な禁煙に対する意気込みを与えてしまい、結局は自分自身を追い込む格好になります。禁煙希望の貴方、このことよくわかりますよね？そのように考える必要は、本当の禁煙にはまったく必要ありません。どちらかと言えば禁煙することで自分自身が
そのように考える必要は、本当の禁煙にはまったく必要ありません。どちらかと言えば禁煙することで自分自身がどれほど得をするのか、考えてみてそっとほくそえむ方が良いです。ちょっとだけ、禁煙の後押しをしてくれますよ。

]]> 未分類 2007-10-14T14:25:30+09:00 tensyokukei FC2-BLOG http://tensyokukei.blog114.fc2.com/blog-entry-83.html 「軽いたばこなら、体への害も少ないんじゃないの？」と以前より、低タール、低ニコチンの軽いたばこを吸う人が増えてきた。でも、決して軽いたばこなら体への負担は軽いワケではない。 薬理学者の研究によれば、2～3mgのニコチンがないと人は満足できず、軽いたばこにすると普通のたばこ以上にフィルターぎりぎりまで吸ってしまう傾向にあるという。しかも、軽いたばこを少しずつ吸う方が依存性を誘発しやすいという実験結果も得 薬理学者の研究によれば、2～3mgのニコチンがないと人は満足できず、軽いたばこにすると普通のたばこ以上にフィルターぎりぎりまで吸ってしまう傾向にあるという。しかも、軽いたばこを少しずつ吸う方が依存性を誘発しやすいという実験結果も得られている。
また、たばこからでる副流煙は、普通のでも軽くてもさほど変わりがなく、周囲の人への有害性は同じなのだ。

軽くてもたばこを吸えば、一酸化炭素をはじめとする有毒ガスを取り入れていることには変わりがない。
「軽いのにしているから、大丈夫」ではなく、低ニコチンだろうが、低タールだろうが、吸わないことが一番！なのだ。 ]]> 未分類 2007-10-13T14:44:30+09:00 tensyokukei FC2-BLOG